子育て - ベビーマッサージROOM -
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「奇跡」のトレーニング |
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価格：￥ 1,575（税込）
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【私達の評価】
3.0点（5点満点）
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【私達はこんな商品も買っている】
小山裕史のウォーキング革命~初動負荷理論で考える歩き方と靴 |
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【私達のコメント】
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01.
以前から気になっていた初動負荷理論に基づくトレーニングについて、より深く知ることができました。基本的にはマシンがないと十分なトレーニングができないのかな？と思いますが、巻末に若干のトレーニング方法が紹介されており早速やってみたところです。皆さんも一読の価値は十分あると思いますよ。（４５歳男・マスターズ陸上に挑戦中）
02.
初めて初動負荷を勉強しました。
読みやすくまったくトレーニングを知らない人にもわかりやすいと思います。
03.
広告的な要素はあるかもしれませんね。私は本書（広告？）に誘われてトレーニングにいった口ですが、行ってよかったと思っています。体は楽になるし、整骨院なんかに行くよりはずっといいです。
私の感想は具体的に以下の通りです。
・ゴルフにはあまり役に立たない。（それなりにゴルフやれている人は、急に体の稼動域が増えるので、ゴルフが変わってしまう場合があります。そもそも、アマチュアのそれなりのプレーヤーに体全体を効率的に仕えることが必要かどうか。 稼動息が増えたせいか、腕のせいかライの悪いところで、ダックリ芯食ってオーバーということが何度かありました。）
・マシーンでトレーニングしないとわからない部分がある。（トレーニングが進むにつれて、マシーンを使わないトレーニングも教えてもらえるが、私程度のものには、マシーンで動きを覚えてからではないと理解できなかったと思われる。）
長い目で見れば、よかったってことになるのではと期待しています。
04.
実は野球トレーニング革命を以前から持っていましたが、内容が難解でイメージしにくく、本棚の肥やしになっていました。
しかしこの本を読んでから一気に理解が深まり、前から持っていた本まで一気に頭に入ってきました。この本のエッセンスは指導実践の自慢話です。しかし、たくさんの自慢話の中に、このトレーニングを行ったあとに起こる現象がちりばめられており、とてもイメージしやすくなりました。
今自分自身が、不本意ながらもたまたま中学生の野球を指導する立場になっていますが、この本や前の本のトレーニングの一部を施すようになってから（正しく行えてるかどうかは別にして）
○遠投の距離が伸びた
○肩まわりが柔らかくなりスローイングはスムーズになった。
○走りが柔らかくバランス良くなり、短距離、長距離に関わらず速くなった。
○子どもが痛みを訴えなくなった。
など、いままでどうやって指導したらよいかわからなかった部分が改善されました。
初動負荷マシーンは持っていないのでフリーウェイトの部分だけやっているため、バランス改善と筋肉の硬直を解く作業だけしか出来ていないので、器具なしにパワーアップをさせられるかは自分でも検証できていません。
実際の効果としてパワーアップした感覚はないので、動きの改善によって得られた効果分だけ向上しているように思えます。
マシーンを持っていない状態でどこまで有用かわかりませんが、少なくとも故障に向かって自分が指導する人を導かなくはなりそうです。
勝手に体が発達する、成長期の人間に対して指導するには悪くないかも知れません。
ただ、載ってるトレーニングメニューは極めて少ないため、他の本と併用する必要があると思います。
05.
なんだかすごく既視感・・・
この感じ・・・どこかで・・・
そうだ速聴の本だ。
高い金ださせて結局広告だけの本。
実用には程遠い。
広告はタダでみるもんです。
わざわざ金を払う必要はありません。
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